血压低的人吃什么好?_血压低的人吃什么食物好 世界快消息

1、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

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2、人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。

3、多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

4、2、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、3、日常生活预防常识：晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

6、2、锻炼身体，增强体质。

7、平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

8、3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

9、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。

10、常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

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